2026年10月24日（土）、こどもおとな食堂を開催しました。
今回も地域の皆さん19名にご参加いただき、健康体操と健康講話を行いました。
　前半は、ライフケアガーデン熱川の理学療法士による健康体操です。まずはラジオ体操第一・第二で身体をほぐし、その後、百歳体操やさまざまな種類のスクワットに取り組みました。前回に引き続き、皆さんで声を掛け合いながら、楽しんで身体を動かす時間となりました。
　後半は、初期研修医による健康講話です。今回のテーマは「フレイルは気付けば変えられる」です。
フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間にあたる状態のことです。加齢や病気、けがなどをきっかけに、以前より力が弱くなった、疲れやすくなったなど、身体の小さな変化に早く気付くことが大切です。
　また、フレイルは身体的な衰えだけでなく、気持ちの面や社会とのつながりも深く関係しています。バランスの良い食事を心掛けること、家族やご近所の方との会話を楽しむこと、そして今より少し多く歩いたり身体を動かしたりすることなど、日々のちょっとした心掛けが予防につながると教えていただきました。
　年齢を重ねても、元気に自分らしい生活を続けていくためには、日頃から自分の身体や心の変化に目を向け、小さなことから取り組んでいくことが大切ですね。
　今回も、参加された皆さんと一緒に身体を動かし、健康について学ぶ有意義な時間となりました。これからも「こどもおとな食堂」を通じて、地域の皆さんが気軽に集い、健康づくりや交流を楽しめる場を提供していきたいと思います。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！